明後日から4日間チートデイだからカロリー抑えめで 7時''オートミールシェイク 12時''鶏むね肉250g.ジャガイモ多分100g(測ってない) 3時休憩'''鶏むね肉250g.ジャガイモ多分100g 17時"eaaとアクエリ 19時まで脚筋トレ 20時"刺身(サーモンとかブラとか色々)モ…